Découvrez cette variante des pompes classiques encore plus efficace pour vos muscles !

Les pompes en T sont une variante plus complexe des pompes basiques, du fait de l'élévation du bras et de la rotation simultanée du torse. C'est un exercice compliqué, mais payant pour vos muscles. Cet exercice vous permet de travailler vos épaules et vos triceps, mais aussi vos pectoraux et vos obliques. Toute la partie haute du corps est concernée. 
Il faut veiller à garder une position droite du corps pour ne pas bâcler l'exercice. Si vous maîtrisez bien cet exercice, vous pouvez encore augmenter le degré de difficulté en utilisant des haltères. Bon courage !