Abdos : une série d'exercices à faire chez vous

Retrouvez grâce à notre vidéo un programme complet et simple pour travailler les abdos de chez vous.Vous n'êtes pas un fanatique de la salle de sport et vous préférez travailler vos muscles sans bouger de chez vous? Ou bien vous êtes en vacances et vous n'avez pas d'équipements spéciaux?Ce programme prendra seulement 30 minutes de votre temps. 
Chaque exercice est à refaire à 4 reprises à raison de 20-25 répétitions par exercices.