curl Zottman

Ce mouvement consiste à faire la partie positive du mouvement comme du curl classique, puis de faire la phase négative en curl pronation, donc avec un changement de prise en cours d'exercice.

- Zone musculaire : Biceps + avant-bras
- Matériel : Deux haltères
- Type d'exercice : Isolation des bras, mono-articulaire
- Pratiquants concernés : Intermédiaires et avancés
Exécution de l’exercice
regarder la vidéo au-dessous pour apprendre comment exécuter ce exercice correctement