Mais pas question d'en faire n'importe quoi. Il est nécessaire de les réaliser en boucle, dans un programme regroupant ces trois exercices. Le premier consiste à faire des dips, les bras sur un banc et les pieds qui roulent sur une barre d'haltères. Le second est de la presse. Couché sur un banc avec deux haltères dans les mains, il faudra les ramener vers soi.
Et enfin, le troisième exercice consiste en 12 extensions de triceps sur un banc incliné. A votre tour de vous muscler !
