Une méthode très pratique pour apprendre à faire des tractions à un seul bras

Effectuer des tractions est déjà un exercice difficile, mais en faire à un seul bras est encore plus dur. Ce pro vous explique sa technique pour apprendre à les réaliser parfaitement en progressant rapidement. Tout le monde sait faire des tractions classiques, exercice difficile mais très simple dans son exécution. Dans cette vidéo, ce spécialiste de fitness vous montre comment les réaliser avec un seul bras. La première chose est de connaître vos limites et de ne pas vous risquer à tenter l'impossible. Commencez cet exercice en vous aidant de votre autre bras pour bien progresser. 
La meilleure technique est d'utiliser un système de poulie avec des sangles ou une ceinture, afin de pouvoir alléger le poids à soulever, mais aussi pour savoir parfaitement la force que vous utilisez. Cela vous permettra ainsi de connaître votre évolution et d'adapter progressivement l'assistance dont vous avez besoin. Bon courage