Les meilleurs exercices pour se muscler des jambes !

Découvrez les meilleurs exercices à faire pour avoir des jambes musclées ! Attention, programme explosif ! Que faire pour avoir des jambes ultra-musclées ? Brendan Meyers répond à cette question que de nombreux fans de musculation, et de nombreux novices, se posent. Pour cela, il a élaboré un programme de 13 exercices différents. Fentes frontales, fentes latérales, sauts verticaux, sauts groupés, des squats, roll-ups complets, , gainage, sauts fendus, toute la panoplie des exercices pour des jambes explosives est exploitée. En suivant bien ce programme, les résultats seront rapides et efficaces. Toutefois, s'il faut de la volonté et de l'énergie, il ne faut pas oublier de se reposer. A chaque fois que vous aurez fait 3 exercices, il est nécessaire de prendre une pause de 3 minutes. 
Entre les séries de quelques exercices, 30 secondes de pause feront le plus grand bien.