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La star du Hip-Hop Nelly a décidé d'expliquer aux plus motivés comment il est parvenu à sculpter son corps. La corpulence du rappeur Nelly est souvent enviée mais il n'est pas parvenu à ce résultat de manière facile. La sensation du Hip-Hop a décidé de dévoiler le contenu de son entraînement quotidien au grand jour. Même s'il avoue préférer les exercices qui concentrent l'effort sur le torse et le dos, l'interprète de Dilemma s'interdit de faire l'impasse sur le reste des zones à travailler.
Son entraînement paraît aussi intense qu'il est complet ce qui explique par ailleurs sa musculature impressionnante.