Un programme de 300 abdos différents pour perdre ses poignées d'amour

Comment faire pour se muscler les abdos et perdre ses poignées d'amour ? Suivre à la lettre ce programme efficace ! 30 jours. L'ultimatum est lancé. En effet, c'est en un mois, en suivant ce programme, qu'abdos apparaîtront et que poignées d'amour disparaîtront. Abdos normaux, abdos bicyclette, abdos en se touchant les orteils, abdos inversés, des montées de hanches, des obliques, des twists ou encore des montés de jambes. Autant d'exercices à réaliser à la suite. 
Un circuit à répéter quatre fois par séance. Et des séances à réaliser quatre fois par semaine, pendant un mois. En tout, ce sont 300 abdos qui sont à faire par programme. De la sueur et des douleurs en prévision mais surtout la joie d'avoir des tablettes de chocolat !