14 exercices pour avoir des biceps en béton !

Découvrez une série d'exercices de musculation qui feront de vos biceps de véritables muscles ultra-développés. Vous voulez des biceps plus gros que ceux de Rich Piana? Pour cela, rien de plus simple, il suffit de s'entraîner tous les jours avec un programme de 14 exercices. 
Debout, assis, couché, avec des haltères, sans haltères, sur une barre de tractions, il s'agit d'un programme très complet. Et au vu des biceps du professeur, nul doute que cette technique fonctionne parfaitement.