Allier sport de combat et musculation à l'entraînement, c'est possible ! La preuve avec ces 3 exercices à faire absolument pour être un freefighteur en forme. Tout le monde le sait, la préparation des boxeurs avant de monter sur un ring se doit d'être sérieuse et complète. Il en va de même pour les freefighteurs qui doivent améliorer leur technique, mais aussi leur physique. Pour cela, il existe un circuit nommé "300". Le but, donc, est d'avoir une excellente condition physique et un corps musclé. Mais en quoi consiste ce programme? En une répétition de 3 exercices, des sprawls, des fentes sautées et des exercices de l'escaladeur avec rotation du bassin. Attention, le secret de ce programme vient de la répétition de ces exercices : il faudra les faire 100 fois chacun !
