shrug avec haltères

Dans les salles de musculation, on désigne souvent cet exercice par le nom de « shrug », un terme signifiant « haussement d’épaules » en anglais. Il s’agit en fait d’un exercice d’isolation qui travaille essentiellement les trapèzes, ces vastes muscles en forme de losange qui occupent toute la région supérieure du dos. Sollicités dans la plupart des sports qui utilisent le haut du corps, il peut être intéressant de s’attarder sur ces muscles qui du point de vu musculaire, stabilisent les épaules et renforcent le cou.
Exécution de l'exercice
regarder la vidéo au-dessous pour apprendre comment exécuter ce exercice correctement