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Tout le monde sait faire des pompes classiques, du moins tout le monde pense connaître la bonne méthode. Dans cette vidéo, vous découvrirez qu'en adoptant une technique parfaite et en s'entraînant selon plusieurs variations, vous serez très vite capables d'augmenter cette quantité de pompes. Un militaire spécialiste de la question vous explique qu'il faut alterner les pompes classiques, en diamant et écartées pour travailler à la fois les bras, la poitrine et les triceps et ainsi atteindre un meilleur résultat.
Il faut surtout être capable d'aller au delà de ses limites en effectuant les différentes séries jusqu'à épuisement, tout en alternant des pauses indispensables. En suivant ce programme, un débutant capable d'enchaîner 20 pompes pourra très vite en faire 80 avec une grande facilité.
