Des exercices sans matériel pour un programme efficace ! C'est ce qui vous attend si vous suivez ce menu de musculation concocter pour vous renforcer et vous muscler le corps entier ! Sur une barre de tractions, réalisez des montées d'omoplates. Placez-vous ensuite sur le sol pour faire des pompes cambrées. Voici pour le début du programme. La suite? L'exercice du pont en position planche inversée, la marche de l'ours, le gainage de l'archer et du gainage en position squat. Autant d'exercices inhabituels à faire où vous voulez quand vous voulez qui auront deux résultats. Premièrement, ils permettront de se renforcer tout le corps, notamment grâce au gainage. Deuxièmement, ils permettront de développer de nombreux muscles. Alors changez-vous les idées avec ces exercices pas communs, cela sera bénéfique pour vous !
