skip to main
|
skip to sidebar
Pour que vos triceps travaillent vraiment, voici quatre exercices à faire absolument à la salle de musculation ! Le muscle du triceps est divisé en trois : la partie intérieure, la partie extérieure et le muscle long. A la musculation, il existe des exercices qui ne permettent pas de tous les muscler. Mais ce programme, lui, fera travailler les trois zones des triceps. Il faudra ainsi débuter par des dips avec des poids attachés à la taille. Ensuite, couché, il faudra réaliser des boucles avec la barre d'haltère au-dessus de la tête.
Pour finir, deux exercices : des extensions de triceps derrière la tête puis le meilleur pour la fin, un exercice de tirage avec les cordes également derrière la tête.
