Se muscler les biceps avec des exercices à faire chez soi

Comment se muscler les biceps tout en restant chez soi ? En suivant ces quatre exercices à faire avec des haltères. Des haltères et de la motivation. Voilà ce qu'il faut pour pouvoir se muscler les biceps tout en restant à la maison. En tout, ce sont 4 exercices différents qu'il faudra faire pour se développer les bras. Débutez par des boucles rotatives, enchaînez par des boucles marteaux puis par des boucles biceps avant de terminer sur des boucles Zottman. 
Des exercices qu'il faudra répéter pendant 4 séries de 12 répétitions.