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Se muscler les épaules facilement, c'est possible grâce à un programme de 4 exercices à faire où vous voulez, quand vous voulez ! Souvent sous-estimé, le travail des muscles des épaules est pourtant très important. Et pourtant, il existe des exercices simples pour développer le haut de son dos. Il n'y a même pas besoin de matériel, juste d'un endroit où se poser.
Du coup, pour faire ces 4 exercices, il suffit d'un peu de courage pour enchaîner les exercices de planche et les pompes : pompes piquées, planche circulaire, des avant-arrière et la planche avec montées latérales des bras pour terminer. Bon courage !
