Un programme d'entraînement pour les jambes selon le principe des drop sets

Le principe des drop sets consiste à effectuer le plus de répétitions possibles à chaque série. Autrement dit à aller jusqu'à l'échec musculaire pour forcer le muscle à travailler jusqu'au bout de ses limites. 
on vous propose un exemple de ce principe d'entraînement avec ce programme spécialement concocté pour renforcer l'ensemble de vos jambes, des cuisses jusqu'aux mollets.