Si vous avez marre du surpoids au niveau de votre ventre, sachez qu’un petit déjeuner parfait pourrait remédier à ce problème et vous débarrasser rapidement de votre surcharge en graisses abdominales. Pour cela, le petit déjeuner ne doit inclure qu’un seul et unique aliment naturel : les œufs. En 2008, une étude américaine a prouvé que la surcharge protéinée des œufs était susceptible de réduire les graisses présentes dans le ventre d’une personne.
Normalement, votre corps doit consommer près de 20 grammes de protéines chaque matin afin de retenir votre appétit jusqu’au déjeuner. Si on part du principe qu’un seul œuf contient entre 7 à 8 grammes de protéines, deux œufs par petit déjeuner est l’idéal pour accélérer votre processus de perte de la graisse abdominale. Lorsque vous aurez faim, consommez un œuf dur comme collation parce qu’il ne contient que quelques peu de calories et énormément de protéines permettant de retenir votre appétit.
Voici quelques conseils pratiques : Une collation doit impérativement intégrer des aliments à basse quantité calorique comme les œufs et les pommes. Pour votre gouter, prenez un œuf et une pomme, ce qui garantira une sensation de satiété. Ce sera le repas idéal qui remplacera les aliments gras comme la viande.
