Egalement appelé le "V" pour sa forme bien dessinée sous les abdos, ce muscle est très difficile à développer. Pourtant il existe une méthode et des exercices efficaces pour les muscler. Pour cela, il suffit de s'allonger au sol, de glisser ses mains sous ses fesses, de lever les pieds pour qu'ils ne touchent pas terre et de commencer à transpirer.
Au programme, des montées de jambes, l'exercice du ciseau avec les jambes dans un sens puis dans l'autre. A vous de jouer !
