Se muscler les pecs et les triceps chez soi grâce au système D !

Développer ses triceps et ses pectoraux en restant à la maison, c'est possible avec seulement ... 4 chaises comme accessoires. Pas d'argent pour aller à la salle de muscu ? Manque de temps ? Pas de panique, il existe des exercices simples à faire chez soi et avec des accessoires pas communs. Pas d'haltères ni de barres mais ... des chaises. Elles vous serviront ainsi à prendre appui pour des pompes inclinées dans les deux sens, des dips, des extensions triceps. Il faudra même s'appuyer sur 4 chaises pour faire les pompes profondes.
 Un programme qui vous permettra de vous muscler les triceps et les pectoraux.