Il est possible de muscler ses bras sans utiliser de matériel. Les bras se décomposent en 2 muscles principaux : les biceps et les triceps. Chaque partie du bras peut être entrainée sans avoir recours à des poids ou haltères.
Dans certains cas, l’utilisation de matériel peut faciliter la progression. Par exemple une barre de traction sera utile pour progresser rapidement sur les biceps. Dans d’autres, il faudra ruser et fabriquer son propre matériel, ou utiliser des remplacements.
Si vous décidez d’acquérir du matériel, sachez qu’il est possible de travailler ses bras avec seulement 20kg de poids. Vous trouverez chez décathlon ou go sport des kits d’haltères de 20kg pour une cinquantaine d’euros. Une barre de traction vous en coutera elle moins de 20 euros.
