Le "Russian Twist", ou rotation russe, est un exercice très utile pour muscler le côté de l'abdomen et les obliques. Découvrez comment l'effectuer parfaitement.
Le "Russian Twist" n'est pas l'exercice le plus connu, mais il est pourtant très simple à réaliser et particulièrement efficace pour renforcer les côtés de votre ceinture abdominale. Vous n'avez besoin d'aucun matériel particulier. Suivez bien les instructions. Petit conseil : ne le réalisez pas trop souvent quand même et ne forcez pas, car il peut être violent pour votre dos, soyez donc prudent.
