programme complet pour travailler les abdos, les bras et les pectoraux

Vous ne savez pas quels exercices faire lorsque vous voulez vous muscler ? Il faut dire qu'il existe des milliers et des milliers d'exercices différents. Mais certains sont meilleurs et plus efficaces que d'autres. Voici 13 exercices à savoir faire absolument. Avec ce programme, vous saurez qu'il faut maîtriser les tractions roulées, différents styles de gainage, la position du L, des roulades multiples en position du pendu sur une barre de tractions et plusieurs dérivés de ces exercices.
Ainsi, les muscles les plus importants du corps humains, qui sont les biceps, les triceps et les abdominaux, se développeront à vitesse grand V. Votre corps vous remerciera et vous serez fier de maîtriser les exercices les plus fondamentaux.